什么是失眠？
失眠癥是指不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神，從黑夜到白天，從覺(jué)醒到睡眠，人的精神和身體變化都有復(fù)雜的規(guī)律，健康人通�？梢匀淌苓@些規(guī)律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長(zhǎng)期中斷這些規(guī)律，身體和精神的健康將嚴(yán)重惡化。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)的失眠患者高達(dá)4000萬(wàn)～6000萬(wàn)人，預(yù)計(jì)到21世紀(jì)中葉將達(dá)1億人。國(guó)內(nèi)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，失眠疾病的患病率高達(dá)42%。因睡眠不足導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作效率和生產(chǎn)的下降、病假、醫(yī)療費(fèi)用以及意外傷害事故等，其經(jīng)濟(jì)損失難以估計(jì)。甚至可導(dǎo)致睡眠低氧血癥和血液動(dòng)力學(xué)改變，繼而引發(fā)心腦血管病變等一系列軀體疾病的睡眠呼吸障礙，其發(fā)病率已占人群的2～4%，在老年人群中高達(dá)22～24%;僅因其引起的白天瞌睡導(dǎo)致的車禍這一項(xiàng)，每年經(jīng)濟(jì)損失達(dá)500余億美元。歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家自上世紀(jì)70年代中期以來(lái)，已日益引起醫(yī)學(xué)界重視，各國(guó)紛紛建起了睡眠研究機(jī)構(gòu)。睡眠醫(yī)學(xué)成為發(fā)展迅猛的新興綜合性科學(xué)，如美國(guó)除各地有睡眠協(xié)會(huì)200余家外，還有全國(guó)性的“美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)”，經(jīng)其聯(lián)合歐洲、南美和日本睡眠研究會(huì)頒布的“睡眠疾病國(guó)際分類”中，睡眠疾病共80余種。
失眠會(huì)引發(fā)什么后果？
失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和軀體疾病所引起。得了失眠癥特別是慢性失眠癥不僅會(huì)引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì)帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。嚴(yán)重的還會(huì)引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。長(zhǎng)期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過(guò)程。不僅如此，人的睡眠時(shí)間與壽命長(zhǎng)短也有明顯的關(guān)系。每晚平均睡7至8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，即使是年輕力壯的年輕人，若長(zhǎng)期每晚只睡4小時(shí)，也無(wú)可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(zhǎng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì)形成“睡眠赤字”，導(dǎo)致“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期失眠會(huì)使年青女性出現(xiàn)面色灰黃、暗淡無(wú)光、干燥，出現(xiàn)褐斑、黑眼圈、下垂眼袋、滿臉細(xì)紋和脫發(fā)現(xiàn)象。身體長(zhǎng)期得不到足夠休息，會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌，新陳代謝紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、厭食、惡心、疲倦等癥狀，嚴(yán)重影響女性健康。
如何治療失眠癥：
一、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系�？梢耘浜鲜朝�、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。
三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。
四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
五、失眠癥的治療方法還包括臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
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