一個(gè)人如果夜間睡眠被剝奪，日間必然呈現(xiàn)倦怠、虛弱、疲乏等身體癥狀，且在情緒上也容易煩躁不快，失眠造成的這些后果或多或少會(huì)導(dǎo)致職業(yè)、社交與生活功能的減低。那么怎樣做才能避免這種后果出現(xiàn)呢？我們要如何防止失眠呢？
專(zhuān)家指出，要預(yù)防失眠可以從日常生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣入手，而要制止失眠就要分情況進(jìn)行治療了。
枸杞子可以制止悲傷過(guò)度傷肺導(dǎo)致的失眠。買(mǎi)些枸杞，取其中一粒搗爛貼在左側(cè)太淵穴上，外用醫(yī)用膠布固定，晚上貼早上取下。
太淵穴是肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤�，肺氣是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的，在這個(gè)穴位上外貼藥物就是能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏以補(bǔ)肺氣之虛。枸杞子味甘性平，是補(bǔ)肺潤(rùn)肺的最佳選擇，把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過(guò)肺經(jīng)的傳導(dǎo)進(jìn)入受傷的肺臟，當(dāng)肺能藏魄時(shí)我們的睡眠就能恢復(fù)正常了。
取一小片白參貼在左側(cè)太溪穴處，外用醫(yī)用膠布固定，晚上貼早上取下可以治療驚恐傷腎后導(dǎo)致的失眠。過(guò)度恐懼會(huì)令腎臟受到傷害，以致“志”不能歸于腎，從而引發(fā)失眠。太溪穴是腎臟元?dú)饩幼〉牡胤�，且人參最能補(bǔ)人的元?dú)猓哂凶棠I陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)的功效，所以選用白參搭配太溪穴的方法來(lái)治療“恐傷腎”后的失眠是非常有效的。
防止過(guò)于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚?fù)v爛貼在左側(cè)太沖穴，外用醫(yī)用膠布固定，晚上貼早上取下。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘性寒，有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎等功效，而太沖穴是肝經(jīng)元?dú)鈪R集、留駐的地方。所以，桑葚子能夠發(fā)揮補(bǔ)益肝氣、修復(fù)肝臟、防止失眠的作用。
以上防止失眠的手段所需的重要兩個(gè)因素就是中草藥和穴位，只要準(zhǔn)確獲取這兩種要素，您就不必為徹夜難眠而擔(dān)心了。
