失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴(yán)重的患者還夜不眠。
中醫(yī)認為,食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣,從而有效促進睡眠,醋正好為酸味物質(zhì),如果體內(nèi)多攝入食醋,則可穩(wěn)定情緒,改善失眠癥狀。
緊張性疲勞的產(chǎn)生,主要是遇到緊急情況時,人體內(nèi)受生理條件反應(yīng),會產(chǎn)生大量的乳酸,甚至形成蓄積,一旦出現(xiàn)乳酸的大量蓄積,就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞,這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成,還可以加速乳酸的氧化,減少它在機體內(nèi)的蓄積程度,從而消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠。
當(dāng)然,喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用溫水稀釋后再喝。因為醋中含有較多的醋酸,直接喝醋能夠腐蝕牙齒,使之脫鈣,喝完后也別忘記漱口。
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