失眠是睡眠障礙中最常見的病癥。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還夜不眠。
你昨晚是否又做了一整晚的夢？你是否經(jīng)常從噩夢中驚醒？你是否第二天精神萎靡不振？相信很多人都會(huì)把精神不振歸咎于“做夢惹的禍”，認(rèn)為是做了夢才導(dǎo)致沒有睡好，還有人認(rèn)為長期做夢會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。醫(yī)生指出，相當(dāng)一部分人對(duì)“夢”存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
醫(yī)生說，他看了10多年的門診，很多病人都會(huì)訴說，做了一晚上的夢，幾乎沒有睡覺，傳統(tǒng)老百姓都認(rèn)為做夢的時(shí)候沒有睡覺，所以第二天會(huì)很疲勞。這是一種誤區(qū)。目前國內(nèi)外的所有專家已經(jīng)達(dá)成共識(shí)——做夢是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天晚上都會(huì)做夢，做夢的時(shí)候不僅是睡眠狀態(tài)，而且是睡得最深沉的時(shí)候。那些經(jīng)常說整夜做夢的人，如果對(duì)他們做生理測驗(yàn)的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和正常人并沒有什么差別，因此，所謂“整夜做夢”甚至“多夢失眠”，其實(shí)只是這些人容易在做夢的時(shí)候醒來，又愛復(fù)習(xí)夢境，所以導(dǎo)致入睡困難。
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動(dòng)，是保證機(jī)體正�；盍Φ闹匾蛩刂�。最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠才值得警惕。
很多人就會(huì)把的原因歸咎于“夢”。劉中霖表示，80%的失眠是由于焦慮、抑郁等引起的，跟做夢沒有任何關(guān)系。特別是現(xiàn)在許多人對(duì)自己的睡眠和健康關(guān)注度太高，對(duì)夢過分關(guān)注，導(dǎo)致夢的感覺增強(qiáng)，夢感增強(qiáng)的結(jié)果，反過來又加重?fù)?dān)心和恐懼，結(jié)果形成失眠的惡性循環(huán)。除非是異常睡眠，如“睡行癥”（即），在夢游的過程中被硬物撞擊等才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
每個(gè)人都會(huì)做夢，但不是每個(gè)人都記得自己的夢，說自己不做夢的人是因?yàn)椴挥浀米约簤舻膬?nèi)容。只有13的人記得夢的內(nèi)容。兩種情況下，人們比較容易記的夢，一種取決于做夢的人，一般工作壓力、家庭壓力、人際壓力比較大的人容易記住夢，這些人通常是大學(xué)畢業(yè)面臨就業(yè)壓力或年輕氣盛事業(yè)心強(qiáng)或者50歲左右剛剛退休或者子女剛成家成為空巢老人。還有一種取決于睡姿，一般趴著睡的人、冬天腳放在外面凍的人、雙手疊放在胸口的人等容易記住夢。
做夢的次數(shù)也可以算出來，以睡眠時(shí)間為9小時(shí)為例，一個(gè)睡眠周期是90分鐘，做夢次數(shù)=9×60÷90，做夢次數(shù)為6次，每次做多少個(gè)夢則由夢的長短決定。
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