失眠加重了心理負(fù)擔(dān)
疾病、不良睡眠習(xí)慣、晝夜輪班工作、精神焦慮、壓力以及個人和家庭生活上重大變化都可以導(dǎo)致睡眠不好,而睡眠障礙的背后,往往隱藏著抑郁癥、焦慮癥等心理問題。例如,經(jīng)常早醒往往伴有抑郁癥狀,入睡困難則大部分伴有焦慮癥。有某些性格缺陷(如愛較真、易憂慮等)、情緒比較敏感的人也容易出現(xiàn)睡眠障礙。睡眠質(zhì)量不高反過來又加重了患者的心理負(fù)擔(dān),引起更嚴(yán)重的心理問題。從年齡上看,失眠癥患者以從事腦力勞動的30歲至50歲的中年人居多,其次是以學(xué)生為主體的青年人。
對自己的睡眠狀態(tài)過于憂慮,永遠(yuǎn)也睡不好覺
心里越惦記一件事,就越著急,也許往往也不容易做好,這種情況是不是在生活中經(jīng)常發(fā)生呢?首先,我們要把睡眠問題重視起來,再找到適合自己的改善方式,順其自然慢慢來,不久的將來,睡眠也會悄悄愛上你。
- 上一篇:女性睡眠不足會增加患心臟病幾率
- 下一篇:失眠:女性健康的殺手
























