現(xiàn)在可以說(shuō)神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病，多病發(fā)于青少年時(shí)期，由于各種學(xué)業(yè)壓力出現(xiàn)精神方面的壓力、混亂，導(dǎo)致最后神經(jīng)衰弱的行程。如果一不小心患上神經(jīng)衰弱該怎么辦呢？
首先需要明確神經(jīng)衰弱形成的病因，工作勞累、過(guò)度用腦、精神壓力都可能會(huì)使它的病因，在治療之前要找出原因，然后根據(jù)病因確切的治療。
神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。因此，患有神經(jīng)衰弱的人可以經(jīng)常參加一些體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，這有助于改善和減輕癥狀。
同時(shí)也要注意養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭(zhēng)論問(wèn)題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動(dòng)的問(wèn)題，不使大腦過(guò)度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺(jué)前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于及時(shí)入睡。
