很多人認為神經衰弱的人不能喝茶，認為茶水有提神功效，喝茶以后刺激神經，不適合神經衰弱的人，那么到底是不是這樣呢，為什么呢？聽聽專家的說法，聽聽專家針對神經衰弱的人給出的一些建議。

　　寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養(yǎng)。

　　神經衰弱患者往往害怕飲茶，認為飲茶后，刺激神經，可能更加睡不著覺。實際上，從辨證施治的觀點來看，要使患者夜晚能睡得香，必須在白天設法使其達到精神振奮。因此，神經衰弱者可在白天上、下午各飲一次淡茶，上午飲花茶，下午飲綠茶，以達到振作精神的目的。到了夜晚不再喝茶，平復情緒就能安穩(wěn)入睡。

　　專家說，茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的，而神經衰弱者飲茶量應適當減少。

　　從改善神經衰弱癥狀的角度看，喝淡茶為好。淡茶內茶堿含量較少，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，而且不會影響睡眠。醫(yī)生介紹了幾種適合神經衰弱者飲用的保健茶：

　　烏龍保健茶原料：烏龍茶4克，槐角24克，冬瓜皮24克，首烏40克，山楂肉20克。制作：烏龍茶置器內，用余藥清水煮沸，取汁沖泡，代茶飲。功能：防病保健，常服可健身延年。

　　烏龍戲珠棗茶原料：滄州金絲小棗，福建烏龍茶。制作：將茶濾紙袋直接放入杯中，開水沖泡，代茶飲。功能：益智安神，適用于胃病、神經衰弱及各種慢性病。

　　刺五加茉莉花茶原料：用刺五加、茉莉花、綠茶等組成。不拘時，頻頻飲。功能益智安神，適用于氣短乏力、神疲怠倦等癥。

　　專家建議神經衰弱的人可以白天適量的引用淡茶，晚上不要飲茶以免夜里失眠，影響睡眠。上面提到的烏龍茶、花茶和綠茶都是很適合神經衰弱的人日常飲用，但要注意不可飲用過多。

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