強(qiáng)迫癥對生活的影響
首先，強(qiáng)迫癥給患者帶來焦慮、恐懼的不適感，他們往往需要花費(fèi)大量的時(shí)間去阻止這些不適的感受，這使他們的日常生活和學(xué)習(xí)備受影響，甚至影響到他們的睡眠和身體健康。強(qiáng)迫癥如何影響患者生活？例如，一些朋友因長期被強(qiáng)迫癥狀折磨，情緒低落，以致夜里很晚才能入睡，白天到中午才能醒來；還有些患強(qiáng)迫癥的朋友不斷的陷入強(qiáng)迫惡性循環(huán)中去分析、去抵抗，有些強(qiáng)迫癥朋友也會(huì)出現(xiàn)一些軀體癥狀，比如胸悶、頭疼、肌肉緊張等等表現(xiàn)。
其次，由于強(qiáng)迫癥和其他的軀體疾病不同，患者認(rèn)為這是一種別人都不會(huì)懂的精神疾病，比其他疾病更奇怪，更難治療！自己被癥狀折磨的已經(jīng)千瘡百孔，即使跟別人說了，卻也很難得到理解和支持。強(qiáng)迫癥如何影響患者生活？這樣的雙重打擊直接影響著患者的自尊心和自我評(píng)價(jià)。從而導(dǎo)致其心理健康岌岌可危。
最后，因?yàn)樯砗托睦頎顟B(tài)的下降，使患者沒有時(shí)間甚至不愿意去進(jìn)行正常的社交活動(dòng)。有些朋友為了避免直面自己恐懼的情境而拒絕出門；強(qiáng)迫癥如何影響患者生活？有些朋友為了有更多的時(shí)間來實(shí)施其強(qiáng)迫行為選擇輟學(xué)或辭去工作；有些朋友因?yàn)榧胰嘶蛘吲笥褯]有配合其要求而感到憤怒，甚至發(fā)生爭吵；等等這些情況直接導(dǎo)致其社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量不斷降低。
強(qiáng)迫癥的自我療法
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來的痛苦中。其實(shí)，無論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?shí)踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
二、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專家，要么擁有專業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛自己，學(xué)會(huì)愛別人。愛的力量是強(qiáng)大的，愛可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。
強(qiáng)迫癥的自我治療需要得到專業(yè)老師的指導(dǎo)并且貫徹下去，這是強(qiáng)迫癥自我治療的關(guān)鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會(huì)、去領(lǐng)悟、去玩味。因?yàn)榘Y狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續(xù)痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強(qiáng)迫癥患者自己。
