強迫癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病，對于這樣的一種疾病有什么比較好的治療方法呢？我們自身又該如何才能有效的調理呢？下面給大家介紹強迫癥中醫(yī)治療與自我調理，供大家參考。
強迫癥的中醫(yī)治療方法
1、使大腦皮層細胞從興奮轉入抑制，進入松弛狀態(tài)，使其進入自然睡眠狀態(tài)，當天晚上不再被失眠困擾，能長時間熟睡，不會早醒，按時起床，醒后精神抖擻，提高睡眠質量。
2、每天睡覺、起床時間開始規(guī)律。入睡快，深睡時間明顯延長，再也不會從惡夢中驚醒，整夜不再失眠做惡夢，睡過之后精力全面恢復，一天保持大腦清醒。
3、睡眠質量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得實，不容易被驚醒，對聲音沒有任何感覺，對燈光沒有敏感。
4、治愈后的失眠患者能從事各項日常工作，行事主次分明，思維清晰，原服用西藥的失眠患者可停服，擺脫藥物依賴，恢復睡眠。
強迫癥的自我調理方法
1、轉移注意力轉移注意力是一種很好的自我調節(jié)的方法。當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，可有意把時間安排得緊一點，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。
2、參加活動強迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團體活動，培養(yǎng)一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從 事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調整心態(tài)強迫癥患者需要調整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因，解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、內外減壓方法強迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼;說出緊張，也就緩解了緊張。
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