部分的人過(guò)分于追求苗條體型刻意的減少飯量乃至于不吃，這樣往往一段時(shí)間后會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)性厭食癥的發(fā)生，長(zhǎng)此以往下去容易導(dǎo)致我們的身體健康嚴(yán)重受到影響。因此很有必要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。
預(yù)防神經(jīng)性厭食癥的發(fā)生
1、開展美育教育，幫助青少年樹立正確的審美觀，克服對(duì)體形和體重認(rèn)識(shí)上的偏見。
2、合理地安排學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，塑造健美的身材。
3、培養(yǎng)穩(wěn)定情緒和良好的個(gè)性，正確地評(píng)價(jià)自我，避免過(guò)度地追求完美。
神經(jīng)性厭食癥的治療措施：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，糾正營(yíng)養(yǎng)不良。嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的患者可發(fā)生生命危險(xiǎn)。因此，必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應(yīng)勸說(shuō)或強(qiáng)迫其住院，以挽救其生命。由于患者長(zhǎng)期不進(jìn)食，胃腸功能極度衰弱，因此進(jìn)食應(yīng)從軟食、少量、多次開始逐漸增加，必要時(shí)可給予鼻飼。
2、請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。包括疏導(dǎo)病人的心理壓力，客觀地認(rèn)識(shí)環(huán)境和自己，學(xué)習(xí)處理和應(yīng)對(duì)各種生活事件的能力等。具體可采用認(rèn)知療法、行為矯治療法和家庭療法等。
3、配合使用抗精神藥物治療。如有抑郁情緒者可使用抗抑郁藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。
4、糾正自己錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，尋找自我心理調(diào)控的方法。首先要認(rèn)識(shí)到依靠“吃東西”不是解決問(wèn)題的辦法，糾正自己認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說(shuō)我胖，我一定要節(jié)食”等。學(xué)習(xí)和運(yùn)用有關(guān)心理調(diào)節(jié)的方法，如采取轉(zhuǎn)移、合理化、升華等方法解決心理的壓力和煩惱。
5、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，控制自己的進(jìn)食行為。a.采用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個(gè)飲食計(jì)劃，每天什么時(shí)候吃東西，吃什么東西，吃多少等。要做到一日三餐、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好記錄;下次吃食物之前，先看記錄，我已經(jīng)吃了些什么食物，還能吃些什么食物，以此控制自己的進(jìn)食行為。b.采用別人監(jiān)督的方法——盡量和家人或朋友一起進(jìn)餐，通過(guò)別人的幫助和監(jiān)督來(lái)控制自己的進(jìn)食行為。c.采用轉(zhuǎn)移注意的方法——在規(guī)定的時(shí)間以外想進(jìn)食的時(shí)候，可以做一些自己比較感興趣的活動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，良好的飲食習(xí)慣就會(huì)逐漸建立起來(lái)。
6、自己調(diào)整效果不好時(shí)，要及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理咨詢和心理治療。
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