上周三，永康的董女士給本報(bào)打來(lái)電話求助，她說(shuō)自己的兒子在永康某重點(diǎn)中學(xué)讀高二，之前成績(jī)一直排在全校前10名，由于最近一次月考沒(méi)發(fā)揮好，成績(jī)有所下降，以致原本一些成績(jī)不如他的同學(xué)都超過(guò)了他。
自那以后，董女士就感覺(jué)兒子整個(gè)人像蔫了一樣，做什么事都提不起興趣。隨著期末考試的臨近，這種情況變得愈加嚴(yán)重。據(jù)兒子說(shuō)，他現(xiàn)在一走進(jìn)教室就會(huì)感到渾身緊張，上課時(shí)聽(tīng)著聽(tīng)著莫名其妙就感到頭暈，即便是自己看書(shū)做題，不到半個(gè)小時(shí)就會(huì)感到腦袋發(fā)脹，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼欲裂的情況，一停止學(xué)習(xí)就會(huì)恢復(fù)如常。
董女士告訴記者，由于兒子在學(xué)校里實(shí)在無(wú)法學(xué)習(xí)，她只能暫時(shí)把他接回家，但距離期末考試還有一周多的時(shí)間，以他目前的狀態(tài)，別說(shuō)取得好成績(jī)了，是否能如期參加考試都是個(gè)問(wèn)題。
類(lèi)似的電話，記者上周還接到一些。期末考試將至，一些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了焦慮感，有的學(xué)生出現(xiàn)了厭學(xué)，有的學(xué)生晚上經(jīng)常失眠，還有的學(xué)生則脾氣變得格外暴躁。
“考前焦慮”分三種類(lèi)型
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師蔣國(guó)香分析，這些學(xué)生的情況屬于典型的“考前焦慮”。這是學(xué)生意識(shí)到考試情景對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)，依據(jù)程度不同可分為輕、中、重三個(gè)層次。
輕度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前感到輕微的緊張且時(shí)間很短，一般不會(huì)造成不良影響，還有助于提高學(xué)習(xí)效率。
中度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前經(jīng)常感到緊張、害怕，對(duì)考試取得好成績(jī)?nèi)狈π判模袝r(shí)睡眠、飲食會(huì)受到影響。
重度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前對(duì)考試產(chǎn)生苦惱、憂慮等情緒，尤其對(duì)需要考試的科目和需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容具有嚴(yán)重的恐懼感，對(duì)考試結(jié)果毫無(wú)把握，自信心極差，且情緒不穩(wěn)定，生理上還易出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振等反應(yīng)。像董女士?jī)鹤舆@種情況，應(yīng)屬于重度焦慮的范疇。
出現(xiàn)“考前焦慮”的原因
中學(xué)生臨近期末為何會(huì)頻頻出現(xiàn)這些問(wèn)題？國(guó)家三級(jí)心理咨詢師鄭經(jīng)認(rèn)為，“考前焦慮”的產(chǎn)生通常是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來(lái)自于學(xué)校、家庭和社會(huì)；內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)。
一方面，中學(xué)生正處于自我意識(shí)的成長(zhǎng)階段，他們很看重自己的學(xué)習(xí)成績(jī)及師長(zhǎng)和同學(xué)對(duì)自己學(xué)習(xí)狀況的看法，如發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)或最近的考試成績(jī)與自己預(yù)想的相差較大，一些心理素質(zhì)較差、心理承受能力較弱的學(xué)生很容易受到刺激，認(rèn)為自己考不好，父母和老師都會(huì)對(duì)他失望，同學(xué)們會(huì)看不起他，以致害怕考試，害怕失敗。比如董女士的兒子就是因?yàn)樵驴际Ю�，�?dǎo)致對(duì)期末考失去信心，乃至產(chǎn)生恐懼感，從而下意識(shí)地從生理和心理上對(duì)學(xué)習(xí)形成排斥感。而有一些學(xué)生由于平時(shí)學(xué)習(xí)不是很好，對(duì)即將來(lái)臨的期末考沒(méi)有把握，不敢去面對(duì)這種可能不好的結(jié)果，也很容易出現(xiàn)焦慮情緒，他們會(huì)通過(guò)一些逃避學(xué)習(xí)的方式來(lái)自我安慰。
另一方面，部分父母對(duì)孩子的期望可能過(guò)高且過(guò)于急切，比如有的父母經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)諸如“考試考不好別人就會(huì)笑話你”、“考不好就上不了名牌大學(xué)”之類(lèi)的話，等于把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，讓原本心理壓力就很大的孩子承受更大的壓力，導(dǎo)致其情緒受到極度壓抑，稍不如意就可能形成情緒的大爆發(fā)。
