焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張。

　　焦慮癥的治療方法可采用常規(guī)藥物治療、心理治療和許多其他方法，常規(guī)方法和其他方法相結(jié)合最有效。心理治療和心理分折的目的均在于找出可能導(dǎo)致焦慮癥的矛盾沖突和其它應(yīng)激因素。行為改進——一種重點在于改變行為方式的療法——如同重點在于改變思維方式的認知治療一樣，可以幫助患有更好地應(yīng)付焦慮。

　　藥物治療對減輕焦慮的癥狀有益，常和其它方法同時應(yīng)用。最重要的抗焦慮藥為苯二氮旻類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑侖和氯硝西泮。缺點為有時可導(dǎo)致困倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險，而且對有自殺傾向的患者是一個威脅。另一類抗焦慮藥是J螺環(huán)酮，其副作用比苯二氮旻類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前應(yīng)向醫(yī)生咨詢。

　　身心醫(yī)學(xué)

　　多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。關(guān)鍵在于尋找一種或兩種你較喜愛的方式并堅持不懈。這些有益的思考和放松方法包括進行性肌肉放松、自然練習(xí)、放松反應(yīng)、先驗思考（TM）和東方鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放松鍛煉應(yīng)每日1次或每日2次，以取得最佳效果。

　　由于焦慮多伴有呼吸變淺，因此深呼吸練習(xí)非常有益，當(dāng)進行深慢呼吸時不可能產(chǎn)生焦慮。試用下列瑜珈呼吸方式：仰臥于一舒適地方，用鼻緩慢吸氣，利用膈肌使空氣吸入肺內(nèi)同時使腹部隆起（將手放于臍下方以確認腹部被膈肌推起）。腹部隆起后，繼續(xù)盡可能深吸氣。當(dāng)呼氣時，作相反動作，當(dāng)緩慢完全呼出氣時，收縮腹部。重復(fù)上述過程數(shù)次。

　　治療性接觸（不包括直接接觸）。對臥床患者和伴有慢性疾病或損傷而對直接接觸過分敏感的病人特別有益除了可減輕焦慮外，治療性接觸還可以減輕疼痛。向醫(yī)院詢問有關(guān)護士的姓名。

　　腦電圖主物反饋，用于再訓(xùn)練思維方式，對那些同時有軀體和精神癥狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形并逐漸學(xué)會控制波形。醫(yī)師預(yù)計經(jīng)過十二次練習(xí)后，病人可以在沒有治療師或臨界測儀器的情況下控制自己的精神活動。

　　催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。兒童和青少年學(xué)習(xí)自我催眠較成年人快得多，可能是因為他們更習(xí)慣于發(fā)揮他們的想象力。催眠狀態(tài)并不是在催眠師控制下進行的一種施巫術(shù)或邪惡的過程;相反，它是一種集中注意力的過程。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅 是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作�？杉訌姶呙忒煼ǖ淖饔�。

　　指壓治療

　　據(jù)說指壓許多穴位有助于鎮(zhèn)靜機體和平靜思維�？烧埥搪殬I(yè)指壓醫(yī)師。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

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