怕減薪、沒(méi)升遷家人“問(wèn)責(zé)”，怕紅包壓力過(guò)大，專家建議別給自己設(shè)心障。
春節(jié)在即，是否回家過(guò)年？減薪后怎么向家人交代？回家后怎樣才能規(guī)避發(fā)放紅包造成的心理壓力？昨天，南京心理危機(jī)干預(yù)中心負(fù)責(zé)人接受記者采訪時(shí)表示，因各種節(jié)日壓力導(dǎo)致的心理疾患正在逐日上升，有的因心理壓力過(guò)大導(dǎo)致失眠。對(duì)于這些有心理疾患的人來(lái)說(shuō)，節(jié)日成為不可逾越的障礙。對(duì)此，專家建議不妨學(xué)學(xué)動(dòng)物，因?yàn)閯?dòng)物幾乎沒(méi)有失眠現(xiàn)象，人類多是因心理活動(dòng)過(guò)多產(chǎn)生了壓力。
年底不能升遷與領(lǐng)導(dǎo)吵架
28歲的李某大學(xué)畢業(yè)后獨(dú)自在合肥某大企業(yè)做IT業(yè)，已經(jīng)做到中層管理。由于公司面臨金融危機(jī)，高管最近向員工表示，年底前不進(jìn)新人，不發(fā)年終獎(jiǎng)、不再升遷，但會(huì)保留大家的位子。一直等待年底升遷的李某憋不住了，他當(dāng)即就與領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾爆發(fā)了爭(zhēng)吵，造成很不好的影響。隨后，單位請(qǐng)他在家安心修養(yǎng)調(diào)適幾天，卻讓已經(jīng)患有輕度心理疾患的李某更有時(shí)間和空間進(jìn)行“遐想”。他父母遠(yuǎn)在外地，李某從小性格就比較孤僻，工作后在單位人際關(guān)系也不好。李某終于忍不住在一個(gè)深夜打電話向心理危機(jī)中心求助。
為了對(duì)他進(jìn)行心理治療，中心請(qǐng)他提供一個(gè)朋友或家人的電話號(hào)碼。結(jié)果他在手機(jī)里翻了個(gè)遍才找到一個(gè)現(xiàn)在無(wú)錫的朋友號(hào)碼。那位無(wú)錫朋友告訴心理輔導(dǎo)專家，李某從小學(xué)到大學(xué)幾乎沒(méi)有朋友，高中時(shí)有過(guò)一次自殺未遂事件，平時(shí)心胸比較狹窄，這樣就導(dǎo)致他出現(xiàn)心理疾患隱情時(shí)無(wú)法宣泄，缺乏社會(huì)支持系統(tǒng)。
擺脫焦慮，原來(lái)如此簡(jiǎn)單
擔(dān)心回家后當(dāng)?shù)厝苏宜龓兔?/strong>
在常州工作的吳女士老家在安徽淮北，因多年在外工作，她眼下已是眾人眼中的成功人士，在單位分管人力資源工作。“最近幾年我越發(fā)不敢回老家過(guò)年，是不是自己不適應(yīng)當(dāng)?shù)氐纳罟?jié)奏了？”在心理專家的疏導(dǎo)下，吳女士說(shuō)出了她最擔(dān)心的事實(shí)真相：每年回家，當(dāng)?shù)卣块T都會(huì)來(lái)她家里，要求她在公司為當(dāng)?shù)剞r(nóng)民解決勞動(dòng)力崗位。而這個(gè)要求對(duì)她來(lái)說(shuō)，已形成了壓力。“當(dāng)?shù)剞r(nóng)民既沒(méi)技術(shù)，又沒(méi)有進(jìn)行培訓(xùn)，今后工作出了問(wèn)題全是我的責(zé)任。”她表示，每年年底她都會(huì)因此想不開，出現(xiàn)失眠焦慮等狀況。
這類“回家恐懼癥”的主人公此時(shí)身心功能全面下降，情緒低落到不能正�？创龁�(wèn)題和矛盾，更不能及時(shí)調(diào)整自己，把春節(jié)看成是放松、休閑及度假，對(duì)他們來(lái)說(shuō)已完全不可能。他們眼下需要安靜下來(lái)，暫時(shí)離開讓他們感到為難的地方和事件。
磕一個(gè)頭給200塊讓她害怕
26歲的連云港女子黃小姐畢業(yè)后在南京開了家洗浴城，賺了些錢。但她春節(jié)不敢回家的難言理由是“怕給紅包”。“我們那里宗親觀念年久日深，關(guān)系無(wú)論遠(yuǎn)近，春節(jié)期間只要有小孩上門，他磕一個(gè)頭我就得給一個(gè)紅包，至少要200塊，少了人家回去不僅說(shuō)我，還要數(shù)落我父母。”黃小姐在傾訴電話里說(shuō)，接受小孩磕頭時(shí)自己心里也有滿足感和成就感，但事后一算，心都涼了半截：一個(gè)春節(jié)下來(lái)，她至少送出幾十個(gè)紅包，散出上萬(wàn)元！她說(shuō)自己的孩子還小，不會(huì)去別人家里磕頭，不可能掙回“成本”，越想就越不敢回去。
張主任告訴她，造成這種難堪的局面主要是她的唯美性格導(dǎo)致的怕別人失望，怕別人說(shuō)自己混得不好，紅包并非只能包200元，十塊二十塊不都是個(gè)喜慶的意思嗎？他說(shuō)，黃小姐的人格缺陷導(dǎo)致自己節(jié)日不快樂(lè)，更遺憾的是，她還得為自己的不快樂(lè)而買單。張主任建議她不妨利用春節(jié)回家的短暫時(shí)間出門走走，帶丈夫和孩子到市區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，避開在家等人家上門磕頭的難堪時(shí)刻。即便一定要發(fā)，也可以參照當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗，采用就低不就高的標(biāo)準(zhǔn)。
“過(guò)年是難得尋找減壓、放松和愉快的機(jī)會(huì)，大家都等得很久，探望父母、尋回親情，都是難得的天倫之樂(lè)，不要自己設(shè)置回家的心理障礙。”張主任建議心理脆弱的人，讓回家的路變得快樂(lè)起來(lái)，非常時(shí)節(jié)不妨學(xué)一學(xué)動(dòng)物，動(dòng)物幾乎很少有失眠的，因?yàn)樗鼈冃睦锊幌霒|西。
