現(xiàn)在許多的人都有被焦慮癥困擾的經(jīng)歷。而焦慮癥的其中治療方法就是芳療。那么如何使用芳療的方法來治療呢？下面給大家介紹焦慮癥的身心芳療護理方法，供大家參考。
1、泡澡。有焦慮性格的人，大多性子急，不服輸，叫容易出現(xiàn)血壓偏高，或心率不整，消化不良等問題，這時每天30分鐘的精油浴，對身體來說就是非常重要的放松兼活絡全身血循的重要時刻了。適合焦慮癥者的泡澡精油：熏衣草、痊愈草根、牛膝草、玫瑰天竺葵。
2、調(diào)整自己思考模式，多用正面的思考出發(fā)。
3、妥善做好時間管理，讓工作集中，更有效率，每天排出適當比例，當作自己放松的時刻，有時休息是為走更長遠的路，學習進行腹式呼吸搭配芳香精油的放松法。
4、適合降低焦慮的精油。甜橙、熏衣草、佛手柑、羅勒、乳香、冷杉。
5、使用法。闊香、泡澡、搭配腹式呼吸的靜坐冥想或瑜珈。
6、試著厘清自己的壓力源，正面處理，切勿逃避壓力，讓焦慮如影隨形造成內(nèi)傷。
7、闊香。工作時，不妨在自己的辦公桌前擺個闊香器，選一個最適合當天情緒的味道來闊香，給自己積極專注的動力吧！
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