遇到壓力困難時(shí)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張或煩躁的現(xiàn)象，如果是輕微的只要調(diào)整好自己的心態(tài)就可以了，但也要引起足夠的重視才行。如果出現(xiàn)有以下癥狀的話就要十分重視了，要及早的就醫(yī)治療。
睡眠問(wèn)題：難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)，許多焦慮癥患者睡前會(huì)對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來(lái)后也難以平靜。
怯場(chǎng)：有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng)。在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)，這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。
反復(fù)傾訴：有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
重溫傷害：有研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫(huà)面。
慢性消化不良：胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
非理性的恐懼：恐懼癥是焦慮癥的一種，有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。
驚恐發(fā)作：表現(xiàn)為突如其來(lái)的恐懼感和無(wú)助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
過(guò)度擔(dān)心：廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多，若一周擔(dān)憂超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
自我懷疑：有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛(ài)我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。
肌肉緊張：雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的，可通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。
