上周三，永康的董女士給本報打來電話求助，她說自己的兒子在永康某重點中學(xué)讀高二，之前成績一直排在全校前10名，由于最近一次月考沒發(fā)揮好，成績有所下降，以致原本一些成績不如他的同學(xué)都超過了他。
自那以后，董女士就感覺兒子整個人像蔫了一樣，做什么事都提不起興趣。隨著期末考試的臨近，這種情況變得愈加嚴(yán)重。據(jù)兒子說，他現(xiàn)在一走進(jìn)教室就會感到渾身緊張，上課時聽著聽著莫名其妙就感到頭暈，即便是自己看書做題，不到半個小時就會感到腦袋發(fā)脹，有時甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼欲裂的情況，一停止學(xué)習(xí)就會恢復(fù)如常。
董女士告訴記者，由于兒子在學(xué)校里實在無法學(xué)習(xí)，她只能暫時把他接回家，但距離期末考試還有一周多的時間，以他目前的狀態(tài)，別說取得好成績了，是否能如期參加考試都是個問題。
類似的電話，記者上周還接到一些。期末考試將至，一些學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了焦慮感，有的學(xué)生出現(xiàn)了厭學(xué)，有的學(xué)生晚上經(jīng)常失眠，還有的學(xué)生則脾氣變得格外暴躁。
“考前焦慮”分三種類型
國家二級心理咨詢師蔣國香分析，這些學(xué)生的情況屬于典型的“考前焦慮”。這是學(xué)生意識到考試情景對自己具有某種潛在威脅時所產(chǎn)生的一種緊張的內(nèi)心體驗，依據(jù)程度不同可分為輕、中、重三個層次。
輕度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前感到輕微的緊張且時間很短，一般不會造成不良影響，還有助于提高學(xué)習(xí)效率。
中度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前經(jīng)常感到緊張、害怕，對考試取得好成績?nèi)狈π判�，有時睡眠、飲食會受到影響。
重度焦慮表現(xiàn)為學(xué)生在考前對考試產(chǎn)生苦惱、憂慮等情緒，尤其對需要考試的科目和需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容具有嚴(yán)重的恐懼感，對考試結(jié)果毫無把握，自信心極差，且情緒不穩(wěn)定，生理上還易出現(xiàn)頭痛、失眠、食欲不振等反應(yīng)。像董女士兒子這種情況，應(yīng)屬于重度焦慮的范疇。
出現(xiàn)“考前焦慮”的原因
中學(xué)生臨近期末為何會頻頻出現(xiàn)這些問題？國家三級心理咨詢師鄭經(jīng)認(rèn)為，“考前焦慮”的產(chǎn)生通常是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學(xué)校、家庭和社會；內(nèi)因與個體的個性、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)。
一方面，中學(xué)生正處于自我意識的成長階段，他們很看重自己的學(xué)習(xí)成績及師長和同學(xué)對自己學(xué)習(xí)狀況的看法，如發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)或最近的考試成績與自己預(yù)想的相差較大，一些心理素質(zhì)較差、心理承受能力較弱的學(xué)生很容易受到刺激，認(rèn)為自己考不好，父母和老師都會對他失望，同學(xué)們會看不起他，以致害怕考試，害怕失敗。比如董女士的兒子就是因為月考失利，導(dǎo)致對期末考失去信心，乃至產(chǎn)生恐懼感，從而下意識地從生理和心理上對學(xué)習(xí)形成排斥感。而有一些學(xué)生由于平時學(xué)習(xí)不是很好，對即將來臨的期末考沒有把握，不敢去面對這種可能不好的結(jié)果，也很容易出現(xiàn)焦慮情緒，他們會通過一些逃避學(xué)習(xí)的方式來自我安慰。
另一方面，部分父母對孩子的期望可能過高且過于急切，比如有的父母經(jīng)常會對孩子說諸如“考試考不好別人就會笑話你”、“考不好就上不了名牌大學(xué)”之類的話，等于把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，讓原本心理壓力就很大的孩子承受更大的壓力，導(dǎo)致其情緒受到極度壓抑，稍不如意就可能形成情緒的大爆發(fā)。
