恐懼癥是潛藏在心里的魔鬼，趁你不注意的時候就偷偷上場，總能讓你對這個世界充滿恐懼之情。我們常常說要戰(zhàn)勝自己，就是要戰(zhàn)勝這只住在人們心里的恐懼癥魔鬼。
第一，應(yīng)當(dāng)牢固地樹立起這樣的信念。
我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個世界上，沒有跟我完全相同的第二個人。天生我才必有用，我的存在一定會有價值，我也一定能夠找到自己存在的價值，因為我是獨(dú)一無二的！要相信自己的能力，學(xué)會在各種活動中自我提示：我并非弱者，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅持干下去，爭取成功;不斷的成功又能使你看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。
第二，要戰(zhàn)勝自己。
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。
第三，我們這里有就俗話說“天上下紗帽，你要把頭伸出去”。
用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那么就會有收獲。就像我們北方人學(xué)游泳，剛到水邊的時候我們害怕，下到水中之后還哆嗦，結(jié)果反復(fù)下了幾次之后就對水不怕了，呵呵，過不了十來八天我們也學(xué)會了游泳。所以針對你不敢看大人、老師的和同學(xué)的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談并注視他們的頭面部，當(dāng)你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談，……循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。
第四，適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神。
我們每個人都是學(xué)生，我們每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了，所以不過分在意自己課講得好與壞、所講的內(nèi)容別人能否聽懂;適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。
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