剛感冒，趁著難受還不明顯，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，讓感冒的癥狀減輕一些，北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)教研室主任王安利說，這可不是什么治療感冒的“偏方”，運(yùn)動的結(jié)果只能像“抱薪救火”一樣，讓小感冒變成大病。
運(yùn)動時，會大量出汗，體內(nèi)的毒素排出較快，表面上看，可以暫時緩解感冒的癥狀，但會埋下不小的“隱患”，因為，激烈的運(yùn)動后大約24小時內(nèi)，會出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細(xì)胞開始“罷工”，進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭，沒有免疫細(xì)胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙住⒎窝�、風(fēng)濕病。同時，運(yùn)動后機(jī)體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會削弱身體的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的運(yùn)動場合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的****，加重感冒的程度。
增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。如堅持有規(guī)律的合適的身體鍛煉、堅持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對寒冷的適應(yīng)能力。做好防寒工作，避免發(fā)病誘因。生活有規(guī)律，避免過勞，特別是晚上工作過度。注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。
預(yù)防：冬天鍛煉需防感冒
感冒后還是要盡量休息，為身體的抵抗力創(chuàng)造有利的條件，靠多喝水來排除體內(nèi)的毒素，而感冒痊愈后，也要選擇溫和的運(yùn)動，讓休息了一段時間的肌肉和關(guān)節(jié)有個適應(yīng)的過程。
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