夏季天氣潮濕、悶熱，是過敏性疾病的高發(fā)期，濕疹、蕁麻疹、日光性皮炎在此時都非常常見。在夏天，要注意一些主要的過敏原。

　　塵螨

　　夏季的溫度和濕度非常適于塵螨生活，塵螨常在毛織品如床單、地毯、被子上活動，夏天經(jīng)常使用的涼席和空調(diào)上也會聚集塵螨。此外，塵螨的糞便、皮屑也會傳播至室內(nèi)其他地方，引起人過敏性鼻炎、哮喘的發(fā)作。

　　因此夏季最好使用木質(zhì)或塑料制家具，定期清洗涼席和空調(diào)過濾網(wǎng)，并加強室內(nèi)的通風，降低室內(nèi)空氣濕度以殺死塵螨。

　　日光

　　說起日光，最常讓人想到的過敏就是日曬傷了。對日光過敏的人，在夏季要特別注意防曬，出門前涂一些遮光劑，并打遮陽傘等。不過，也不能足不出戶來躲避陽光的照射，夏季室內(nèi)的過敏原并不比室外少，而且從少到多地參加戶外活動，可以逐漸提高對日光的耐受性。

　　食物

　　夏季食物種類繁多，許多人喜歡在夏季吃海鮮、喝啤酒，而海魚、蝦等正是引發(fā)過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹的重要過敏原，食品中的的添加劑如調(diào)味品、色素、防腐劑等也可以導致過敏。具有過敏體質(zhì)的人為了避免皮膚紅腫、瘙癢，在夏季還是要適當禁口。

　　飾品

　　夏天人們穿的衣物少，光胳膊光腿的，愛打扮的人難免要佩戴一些首飾。而首飾的材質(zhì)選擇不對，可能也會引起皮膚過敏。

　　首飾中的鉻、鎳是常見過敏原，加上夏季易出汗，汗液與飾品接觸會引起接觸性濕疹。若因佩戴飾物造成過敏，最好換用其他材質(zhì)或干脆不戴。

　　夏季過敏可選擇抗組胺藥控制病情，并輔以皮質(zhì)激素類藥物（皮炎患者慎用）。另外，夏季能量流失快，還應注意維生素和礦物質(zhì)的補充。

　　如何預防皮膚過敏？

　　1、避免暴露于過敏原。遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

　　消除室內(nèi)霉菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，并降低濕度。除了利用除濕機降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物。

　　2、正確飲食。盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質(zhì)（包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素）。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。

　　3、喝足夠的水。當你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機穿透細胞，并引起過敏反應。

　　4、適度運動。適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫(yī)學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

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