眾所周知，骨刺是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。然而， 骨刺并非老人家的專利，也可能會由于久坐、久站，再加上姿勢不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使脊椎提早退化，而誘發(fā)骨刺。
其實(shí)，骨刺的治療并沒人們想象的那么復(fù)雜，治療骨刺的本質(zhì)就是要強(qiáng)健骨骼，就能起到很好的預(yù)防作用，而強(qiáng)健骨骼最好的方法就是補(bǔ)充營養(yǎng)素。
1.鈣、鎂平衡預(yù)防不正常鈣質(zhì)堆積
鈣是天然的鎮(zhèn)靜劑，鎂是極佳的舒緩劑。鈣缺乏會引起抽筋、骨刺等;鎂主要構(gòu)成牙齒和骨骼，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉活動，激活多種酶，維持酸堿平衡。如果長期缺乏鎂也會同缺鈣一樣抽筋，影響骨質(zhì)。所以，保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。
2.維生素能減輕疼痛
維生素C-生物類黃酮，也就是維生素P，是一種抗發(fā)炎劑，可幫助維生素C吸收，對膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛;而維生素B6是制造鹽酸所必需的，而鹽酸則有助于鈣的吸收。若同時(shí)服用各種維生素B，其效果最佳。
3.鹽酸甜菜堿幫助鈣吸收
老年人較易缺乏鹽酸，而鹽酸甜菜堿可以幫助鈣質(zhì)吸收。但如果你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病史，千萬不要食用。
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