首先嬰兒的營養(yǎng)需合理,避免過于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下,勉強練習(xí)走路,全身重量壓在足部,易使足弓過重而逐漸導(dǎo)致扁平足。
對于學(xué)齡前兒童,不應(yīng)該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍;上學(xué)的孩子要加強體育鍛煉,使全身肌肉發(fā)達(dá);青春時期,尤其是體重明顯增加的孩子,可每天定時 做足部肌肉鍛煉,如用足跟、足尖、足的外緣走路,或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時行走要注意腳不要內(nèi)扣。糾正走八字步的習(xí)慣。
青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋,免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時穿鞋要大小合適,最好是帶有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。
常用熱水洗腳或燙腳,足底的韌帶會遇熱變得松弛,不利足弓發(fā)育形成和維持。因此,不要經(jīng)常用過熱的水給孩子洗腳,更不能用熱水給兒童長時間泡腳。
- 上一篇:強壯骨骼的方法有哪些
- 下一篇:易損害寶寶骨骼發(fā)育的習(xí)慣
























