生活是有許多人腰部出現(xiàn)了腰椎間盤突出，這一疾病嚴重的影響了患者的工作和生活。那么這一疾病的癥狀有哪些呢？有哪些比較好的改善方法呢？下面為大家介紹腰椎間盤突出癥狀及保健方法，供大家了解。

　　腰椎間盤突出癥狀

　　間歇性跛行

　　腰椎間盤突出后位于椎管之內(nèi)，占據(jù)了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經(jīng)根產(chǎn)生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯（患者在行走一段時間后，出現(xiàn)腰痛或下肢痛），經(jīng)過一段時間的休息后癥狀又有所緩解。

　　肌肉麻痹

　　由于突出的椎間盤壓迫到神經(jīng)，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現(xiàn)相應的肌肉麻痹、無力（發(fā)生在小腿和足趾的肌肉較常見）�；颊邿o力翹（或鉤）大拇指等。

　　大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降

　　由于椎間盤突出后位于椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經(jīng)，使得馬尾神經(jīng)的功能障礙，繼而出現(xiàn)會陰部麻木、、刺痛、大小便困難，陽痿、性功能下降等，嚴重的患者可以出現(xiàn)大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等癥狀。

　　腰痛、下肢痛

　　絕大多數(shù)的患者表現(xiàn)為持續(xù)性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發(fā)于下腰椎（最下面的兩個部位，即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間），受牽連的主要是坐骨神經(jīng)，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿著坐骨神經(jīng)的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿后側-小腿外側（或小腿后側）-足背（或者足底）-腳趾背側（或者腳趾掌側）。

　　腰椎間盤突出保健方法

　　1、腰椎間盤突出的鍛煉方法之仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。

　　2、仰臥起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協(xié)助，坐起后身體不可前屈，連做3-5次。這是腰椎間盤突出的鍛煉方法之一。

　　3、仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。

• 上一篇：腰間盤突出的早期癥狀及預防
• 下一篇：腰椎病的幾種早期常見癥狀