腰椎間盤突出癥患者因事外出時,應(yīng)隨時觀察自己的病情,并加以保護,避免病情的復(fù)發(fā)或加重,需注意以下幾點:
(1)在外出長時間坐車或行走時,最好佩戴腰圍,加強腰部的保護,同時起到支撐作用,避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
(2)注意避免長時間固定于某種姿勢,以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
(4)在外出期間除注意適當休息外,還應(yīng)注意身體的鍛煉,利用臨時場所,可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動,同時雙下肢也應(yīng)進行相應(yīng)的功能鍛煉。
(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時,應(yīng)及時到當?shù)?a target='_blank'>醫(yī)院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦,以至延誤病情。
























