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多練瑜伽能減緩慢性腰痛

2010-04-26 15:13來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
腰椎間盤突出等疾病會引發(fā)慢性腰痛,這是影響人們生活質(zhì)量的最常見疾病。美國一項最新研究表明,練習(xí)瑜伽可以減輕慢性腰痛癥狀。

腰椎間盤突出癥 腰痛 腰椎間盤突出 瑜伽 抑郁癥

  研究人員將90名年齡在23歲至66歲之間的輕度或中度慢性腰痛患者分成兩組進行測試。
  
  在6個月時間內(nèi),一組人每周做兩次各持續(xù)90分鐘的瑜伽練習(xí),另一組繼續(xù)接受他們正在進行的藥物治療或醫(yī)療護理。
  
  6個月后,研究人員對兩組患者進行問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),練瑜伽組的患者疼痛減輕、身體機能提高的比例要高于對照組。
  
  論文作者、西弗吉尼亞大學(xué)大眾醫(yī)學(xué)系助理教授金伯利·威廉姆斯說,與對照組相比,練瑜伽組的患者表現(xiàn)出明顯的“三少”現(xiàn)象:即疼痛更少,肌體功能喪失更少,抑郁癥狀更少。

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腰痛
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抑郁癥
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