駕駛員易腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。其主要表現(xiàn)為腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作。臨床檢查腰部外形一般無異常，俯仰活動(dòng)多無障礙。少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨后面骶棘肌止點(diǎn)處，或髂骨嵴后部、腰椎橫突部，嚴(yán)重患者還有可能導(dǎo)致骨質(zhì)增生或脊柱畸形。從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來看，腰為腎之府，由于勞損于腎，致使腎氣虛弱，腎的精氣不能充養(yǎng)筋骨、經(jīng)絡(luò)，故患部多為氣血不暢或淤血滯留于經(jīng)絡(luò)，血不榮筋，筋脈不舒，而致腰部痙攣疼痛。
如何預(yù)防腰肌勞損？
1.注意保持正確的坐姿。因?yàn)殚L期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時(shí)多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，這樣能夠適當(dāng)減小椎間盤的壓力。另外不要長時(shí)間坐著，以免造成腰部勞損。
2.控制自身體重。我們都知道腰椎是承重部位，如果體重過重時(shí)，則可加重腰椎的負(fù)荷，這樣對腰部是有害無益，平時(shí)多控制自己的日常飲食，防止肥胖。
3.避免睡軟床。軟床雖然舒適，但是卻會(huì)改變我們腰椎的生理曲度，并且還無法使腰椎得了休息，這樣下去對腰椎也有很大傷害。
4.注意平時(shí)的腰部保暖。腰部比較怕冷，當(dāng)腰部在受風(fēng)、受寒、著涼后，則可導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當(dāng)遇到寒冷天氣時(shí)，要注意增添預(yù)防。在炎熱的夏天，吹空調(diào)風(fēng)扇時(shí)更應(yīng)該注意腰部的保暖，避免空調(diào)風(fēng)扇直吹腰部。
5.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下一定要時(shí)刻注意保護(hù)好自己的腰椎，以免出現(xiàn)傷害造成腰肌勞損。這也是預(yù)防和治療腰肌勞損最好的方法。
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