對于白領(lǐng)階層來說，除了正常的吃飯睡覺外，很長時間是與電腦打交道的，如何正確的使用電腦是白領(lǐng)比較頭疼的一個問題，今天小編為白領(lǐng)階層介紹使用電腦的幾個細節(jié)。
◎ 在電腦前一個姿勢一坐就是三四個鐘頭，搞得你肩膀僵硬，脖子酸疼，胳膊稍微一動就發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲；
◎ 握鼠標的那只手總是感覺像是握著一塊冰，握不了多一會兒就手指冰涼，手掌發(fā)麻；
◎ 偶爾站起來接杯水，也會讓你有天旋地轉(zhuǎn)的感覺；
◎ 工作一天下來，小腿腫了一圈，手指一摁就是一個小坑，同事們都在背后笑你有一雙蘿卜腿。
怎么樣？說中了吧！你也是一名不折不扣的“電肌人”！
究其原因就在于大多數(shù)白領(lǐng)都是習慣于駝背哈腰低頭伏案，并且同一姿勢保持的時間過長，導(dǎo)致頸椎被迫處于強直狀態(tài)，形成頸椎骨質(zhì)增生。而鼠標、鍵盤都是標準化配備，并不是為個人量身打造，所以每天不停地點擊鼠標、敲擊鍵盤最容易造成腕部神經(jīng)壓迫，讓你出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻、脹、疼和痙攣的現(xiàn)象。
4個細節(jié)矯正用電腦姿態(tài)
1. 頭不要前傾，肩膀要放松，保證頭部、頸部和上身在一條直線上；
2. 鍵盤周圍要留出足夠的空間，保證手指到肘關(guān)節(jié)處于一條直線上，以減輕手腕的壓力；
3. 建議放一個座椅靠墊，不要讓腰部處于懸空的狀態(tài)；
4. 電腦顯示器與臉的最佳距離是50厘米～100厘米，保證你的視線可以平視顯示器上沿。
瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升肌體的體溫，促進血液循環(huán)，帶去所需養(yǎng)分，并可加強關(guān)節(jié)、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解“電肌人”的所有癥狀！
小編提醒大家，在工作之余應(yīng)該多做一些戶外運動，不要長時間呆著電腦旁，以免造成腰肌勞損等病癥。
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