膝關(guān)節(jié)炎又名退行性膝關(guān)節(jié)炎，為關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生的退行性變，是一種慢性骨關(guān)節(jié)疾病。在中老年特別是女性中發(fā)病率高。那么膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防呢？
膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？
1.保持體重：不管什么時(shí)候都不暴飲暴食，過(guò)胖的朋友可以采取科學(xué)、合理方法適當(dāng)減肥，以減少關(guān)節(jié)承重，減少膝關(guān)節(jié)炎病發(fā)。
2.適當(dāng)參加鍛煉：開元膝關(guān)節(jié)炎專家說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體，活動(dòng)量不要過(guò)大，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度跑跳、下蹲，盡可能不反復(fù)頻繁步行上下樓梯。
3.改正不良坐、立姿勢(shì)：長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤的坐、立姿勢(shì)易給關(guān)節(jié)造成不良的影響，所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢(shì)，也應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
4.避免關(guān)節(jié)創(chuàng)傷：在日常生活中應(yīng)該注意避免關(guān)節(jié)受傷，如果不注意受了傷，應(yīng)該積極進(jìn)行物理治療，并于傷后使用拐杖、助行器等，不要勉強(qiáng)行動(dòng)，以免留下后遺癥。
5.及早矯正下肢或關(guān)節(jié)畸形：如下肢或關(guān)節(jié)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形如膝內(nèi)、外翻、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、關(guān)節(jié)半脫位等，一定要盡早矯正，以免造成嚴(yán)重的后果。
膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因有哪些？
1、尚未完全明確：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一個(gè)與環(huán)境、細(xì)胞、病毒、遺傳、性激素及神經(jīng)精神狀態(tài)等因素密切相關(guān)的疾病。
2、細(xì)菌因素：實(shí)驗(yàn)研究表明A組鏈球菌及菌壁有肽聚糖（peptidoglycan）可能為RA發(fā)病的一個(gè)持續(xù)的刺激原，A組鏈球菌長(zhǎng)期存在于體內(nèi)成為持續(xù)的抗原，刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，發(fā)生免疫病理?yè)p傷而致病。支原體所制造的關(guān)節(jié)炎動(dòng)物模型與人的RA相似，但不產(chǎn)生人的RA所特有的類風(fēng)濕因子（RF）。在RA病人的關(guān)節(jié)液和滑膜組織中從未發(fā)現(xiàn)過(guò)細(xì)菌或菌體抗原物質(zhì)，提示細(xì)菌可能與RA的起病有關(guān)，但缺乏直接證據(jù)。
3、病毒因素：RA與病毒，特別是EB病毒的關(guān)系是國(guó)內(nèi)外學(xué)者注意的問(wèn)題之一。研究表明，EB病毒感染所致的關(guān)節(jié)炎與RA不同，RA病人對(duì)EB病毒比正常人有強(qiáng)烈的反應(yīng)性。在RA病人血清和滑膜液中出現(xiàn)持續(xù)高度的抗EB病毒—胞膜抗原抗體，但到目前為止在RA病人血清中一直未發(fā)現(xiàn)EB病毒核抗原或殼體抗原抗體。
4、遺傳因素：本病在某些家族中發(fā)病率較高，在人群調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)人類白細(xì)胞抗原（HLA）-DR4與RF陽(yáng)性患者有關(guān)。HLA研究發(fā)現(xiàn)DW4與RA的發(fā)病有關(guān)，患者中70％HLA-DW4陽(yáng)性，患者具有該點(diǎn)的易感基因，因此遺傳可能在發(fā)病中起重要作用。
5、性激素：研究表明RA發(fā)病率男女之比為1∶2～4，妊娠期病情減輕，服避孕藥的女性發(fā)病減少。動(dòng)物模型顯示LEW/n雌鼠對(duì)關(guān)節(jié)炎的敏感性高，雄性發(fā)病率低，雄鼠經(jīng)閹割或用β-雌二醇處理后，其發(fā)生關(guān)節(jié)炎的情況與雌鼠一樣，說(shuō)明性激素在RA發(fā)病中起一定作用。
