要說(shuō)清楚“鼠標(biāo)手”是怎樣發(fā)生的，就不得不介紹一下腕管的解剖。腕管是由腕骨溝（由八塊腕骨緊密排列，構(gòu)成腕管的底和兩側(cè)壁）和腕橫韌帶（像小橋一樣覆蓋在腕骨溝上面）共同圍成的纖維骨性隧道，正中神經(jīng)和九條屈曲手指的肌腱從中通過(guò)。
正常情況下，肌腱及神經(jīng)在腕管內(nèi)排列得十分緊密，無(wú)多余的潛在空隙，而且腕管組織硬韌，管內(nèi)張力增大時(shí)無(wú)緩沖余地。當(dāng)你在操作電腦時(shí)，由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。若手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)使腕管中的正中神經(jīng)損傷或受到壓迫，神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙；同時(shí)手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過(guò)度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。
因此，手外科醫(yī)生認(rèn)為，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)的人，會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)的腕部張力性姿勢(shì)及以鉤骨作為支撐點(diǎn)的特定姿勢(shì)，造成腕管出口處高壓，使得手掌尺側(cè)、小指兩側(cè)及環(huán)指尺側(cè)皮膚運(yùn)動(dòng)傳導(dǎo)速度顯著減慢，從而影響手的精細(xì)功能。
嚴(yán)重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進(jìn)行外科康復(fù)治療。對(duì)一般的初患者或想預(yù)防的人來(lái)說(shuō)，最好的辦法莫過(guò)于給自己開(kāi)一帖健康手腕處方。記住以下幾組數(shù)字，它們是開(kāi)啟手腕健康的密碼。
55～72厘米：辦公桌高度最好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤(pán)高度最好略低于坐著時(shí)手肘部高度，而且在身體正方，使肘部彎曲可以達(dá)到90度。
5～10厘米：要想舒適地使用鼠標(biāo)，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。
5～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應(yīng)該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調(diào)節(jié)，一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運(yùn)動(dòng)。
2小時(shí)：對(duì)于健康的手腕來(lái)說(shuō)，每2小時(shí)連續(xù)工作之間，務(wù)必休息片刻，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。
