越來(lái)越多的上班族由于長(zhǎng)期使用電腦，患上不同程度的電腦病，鼠標(biāo)手即是其中的代表。所以不妨鍛煉螳螂拳治療鼠標(biāo)手吧。
螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病，霍先生推薦了一組螳螂手型，對(duì)于改善腕關(guān)節(jié)功能，發(fā)揮手部的技擊功能大有裨益。這組螳螂拳手法鍛煉組合，叫小五手演練法。小五手是指練習(xí)者將腕部根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)向不同方向靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，并結(jié)合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。這五種手法發(fā)力點(diǎn)不同、手腕運(yùn)動(dòng)方向也不同，可以讓手腕和手指得到全方位的鍛煉，在此推薦給讀者：
勾：發(fā)力點(diǎn)在食指根部，手腕從右至左運(yùn)動(dòng);
掛：向上挑，發(fā)力點(diǎn)在食指一側(cè)掌緣，手腕從下至上運(yùn)動(dòng);
劈：發(fā)力點(diǎn)在小指一側(cè)掌緣，手腕從上至下運(yùn)動(dòng);
崩：發(fā)力點(diǎn)在手背面，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)、向下彎曲;
壓：前臂下壓，發(fā)力點(diǎn)在魚(yú)際部位，手腕從下至上運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常練這5種手型，能大大增強(qiáng)腕關(guān)節(jié)的靈活性和力量，消除疲勞。
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