電腦是我們現(xiàn)代人生活的必需品，操控電腦的小小鼠標(biāo)給生活、工作帶來了很大的方便。而如果你需要整日和電腦打交道的話，就要警惕“鼠標(biāo)手”向你伸來了。
“鼠標(biāo)手”是通俗的說法，其中最常見的一部分病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”。我們的手腕當(dāng)中有個由腕橫韌帶、腕骨、結(jié)締組織形成的通道，這個通道叫腕管。它就像一座拱橋，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過外，還有多根肌腱通過。當(dāng)腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過度的活動時，會使腕管內(nèi)的韌帶增厚。當(dāng)內(nèi)容物出現(xiàn)水腫時，腕管內(nèi)空間小了，就會擠壓到里面的正中神經(jīng)，自然就出現(xiàn)了手部麻木、疼痛的反應(yīng)。
現(xiàn)代人越來越多地每天長時間使用電腦，雙手每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，都使得腕關(guān)節(jié)容易病變。目前，到醫(yī)院里來看“鼠標(biāo)手”的男性患者增多了，大多是因為過度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外，出租車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。 若大家出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的初期癥狀，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而驚醒，若活動活動手后，麻木就消失了。
那么，就不用很緊張，只要停止或減少腕部的勞損，過段時間疼痛自然而然就會消失。但是，若情況依然沒有改善或更加嚴(yán)重了，比如發(fā)展到手指疼痛，有時會有燒灼感，手腕不能轉(zhuǎn)動，軟弱無力時，就需要在晚上睡覺時戴上護(hù)腕并配合理療，或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開手術(shù)等方法來治療。 傳統(tǒng)的腕管切開手術(shù)由于手術(shù)切口大，術(shù)后超半數(shù)患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相當(dāng)長時間的理療后才有所改善，非常痛苦，部分患者，甚至可能出現(xiàn)握力下降的情況。
就在傳統(tǒng)手術(shù)上做了進(jìn)一步研究�，F(xiàn)在采用小切口顯微神經(jīng)松解的方法，來治療腕管綜合征。由于是在直視下手術(shù)，避免了對肌腱、神經(jīng)、血管損傷，目前從臨床反應(yīng)來看，術(shù)后瘢痕痛發(fā)生少。同時，由于不需關(guān)節(jié)鏡及相關(guān)設(shè)備，也節(jié)省了患者的手術(shù)費用。 但是，有的患者的病情發(fā)展到不得不手術(shù)的地步，這是所有醫(yī)生都不想看到的。
因此，想和大家說的是，“鼠標(biāo)手”不是一天“練”成的，在日常生活中需經(jīng)常使用電腦的人，應(yīng)積極預(yù)防“鼠標(biāo)手”，愛護(hù)自己的手。 現(xiàn)在的電腦屏幕普遍比較低，建議大家在屏幕下墊幾本書，要讓屏幕中心與胸部持平。從力學(xué)角度講，這樣鍵盤和鼠標(biāo)的位置均低于座位時肘部的高度，可以減輕手部壓力。另外，大家可以選用弧度較大、接觸面較寬、有利于力分散的鼠標(biāo)，在手腕下墊個腕墊也不錯。
此外，握著鼠標(biāo)或打字時，每一個小時就要起身活動一下肢體，并做一些握放手指的動作。雙手手背合十相壓，這個動作最傷手腕，大家千萬不要長時間做。
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