鼠標手”又叫“腕管綜合征”，它的主要表現(xiàn)是：手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不是活甚至無力等。“鼠標手”容易發(fā)生在長期使用電腦的人身上，上網(wǎng)族每天重復(fù)蓿在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過度的活動，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷、從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關(guān)部位的神經(jīng)，肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻術(shù)等等一系列癥狀。
只要一分鐘，自查“鼠標手”
出現(xiàn)手部麻木，腕關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，通常是表示“鼠標手”已很嚴重。但是，大多數(shù)人部只是“鼠標手”初期，很少有這些癥狀出現(xiàn)。如何才能未雨綢繆，提前知道自己是否有“鼠標手”癥狀？很簡單，右手掌心向上張開（如果是左撇子，就要左手掌心向上張開），左手大拇指稍用力按壓右手大拇指根部，若感覺稍一使勁就有酸脹的感覺，則有早期“鼠標手”嫌疑。
調(diào)整坐姿，預(yù)防“鼠標手”
“鼠標手”的形成主要是長期使用電腦所致，最根本的解決方法就是不使用或盡量少使用電腦。然而，對于工作主要依靠電腦的某些上班族或者酷愛網(wǎng)游的玩家來說，讓他們少使用電腦是不現(xiàn)實的。因此，對于這類人的重點應(yīng)是放在如何延緩“鼠標手”出現(xiàn)，盡可能的保持健康。
平時使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要過于用力敲扣鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。并且，預(yù)防“鼠標手”的關(guān)鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作很重要。
鼠標手表現(xiàn)癥狀
鼠標手引發(fā)的癥狀 主要表現(xiàn)為手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。
下述的癥狀的發(fā)生應(yīng)高度懷疑鼠標手的發(fā)生：
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2、手部刺痛，麻木，冷。
3、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。
4、夜間疼痛。
5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
鼠標手早期癥狀
手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累積的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。
中醫(yī)解析
鼠標手屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。可以通過中醫(yī)調(diào)節(jié)治療安鞘消炎。貼既驅(qū)除寒濕致病外邪，又疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達到治愈鼠標手目的。
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