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自我運動療法--頸椎病

2013-03-06 10:47來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
在日益發(fā)展的今天,頸椎病患者越來越多,迫切需要能夠治療頸椎病的一個良方,今天小編為大家介紹幾種頸椎病的自我運動療法。

  很多的頸椎病患者其實無需手術(shù),只要在日常生活中多加鍛煉,通過自我運動療法就可以緩解頸椎病帶來的痛苦。

  頸椎病非手術(shù)治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉,后者主要指自我運動療法及自我按摩。為了便于輕癥患者實現(xiàn)早日康復(fù),這里重點介紹運動、按摩療法。

  運動療法包括

 。1)頸部運動:頸部前后左右及環(huán)繞運動;

 。2)阻抗運動:頸部在適當(dāng)?shù)淖枇ο伦鬟\動;

 。3)肩臂的擴胸、伸展、后擺及回旋運動。按摩主要包括:以手指橫向壓按對側(cè)頸后肌群;用雙拇指點壓枕后風(fēng)池穴及頸項痛點。

  經(jīng)過上述方法,能有90%的患者可以緩解病癥,但是仍有10%患者沒有預(yù)想的療效,這部分患者可以試下最新的一種非手術(shù)療法,針刀療法。這種療法部分可以代替手術(shù),已經(jīng)解決一些重癥患者的病癥。

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頸椎病
運動
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