腰椎間盤突出該如何日常保?腰椎間盤突出現(xiàn)在成了很多中老年人的“頭痛病”。因為此病是機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反,不當(dāng)?shù)倪\動會加重病情,建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運動,但仍預(yù)防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免超負(fù)荷搬運東西。
2、宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖,戒煙控酒。
4、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
5、治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等。
以上就是腰椎間盤突出該如何日常保?這個問題的回答。希望廣大腰椎間盤突出患者及時的注意對自己腰椎健康引起關(guān)注和保養(yǎng),也希望所有腰椎間盤突出患者都能早日康復(fù)。
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