生活中有很多骨質(zhì)疏松患者，而且很多人對(duì)于骨質(zhì)疏松并不了解，下面就帶大家一起去了解了解一下骨質(zhì)疏松的癥狀以及預(yù)防方法。
骨質(zhì)疏松的癥狀
1、疼痛
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕。
2、骨折
這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
3、骨密度測(cè)量
由于人的年齡慢慢增長(zhǎng)，年期的時(shí)候，骨折，骨頭發(fā)生過很多碰撞，骨質(zhì)疏松也會(huì)引起骨折，人老化身體在扭轉(zhuǎn)，過度用力，日�；顒�(dòng)中，受到外界的力量，發(fā)生骨質(zhì)疏松引起的骨折。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法
1、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也是有益處的。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松必須改善人們的不良生活習(xí)慣，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律的做法，都會(huì)加重體質(zhì)酸性化。朋友們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，舒緩自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
4、吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒及吸煙不利于骨骼的新陳代謝。喝濃咖啡會(huì)增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收。攝取過多的鹽及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失，從而引發(fā)了骨質(zhì)疏松。
