世界關節(jié)炎日是哪一天
世界關節(jié)炎日是每年的10月12日，目前全世界關節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每六個人中就有一人在一生的某個階段患上關節(jié)炎這種世界頭號致殘性疾病。截止2015年估計中國大陸的關節(jié)炎病人有1億以上，而且人數(shù)還在不斷增加。
世界關節(jié)炎日的由來
1998年4月，在WHO支持下，于瑞典隆德大學舉辦研討會，提出將2000－2010年定為骨與關節(jié)的十年。1999年11月聯(lián)合國秘書長安南簽署正式支持文件。2000年1月，WHO在日內瓦正式在全球啟動此項活動，750個醫(yī)療機構簽署文件，37個國家政府支持骨關節(jié)十年活動。世界衛(wèi)生組織確定通過十年的努力，將骨性關節(jié)炎的預期發(fā)病率降低25%。
2001年4月，我國成立了衛(wèi)生部關節(jié)炎防治教育計劃基金，從衛(wèi)生行政部門開始重視此疾病。每年的10月12日還是世界骨關節(jié)炎日，其目的也是提醒人們重視對骨性關節(jié)炎的防治。因此對骨性關節(jié)炎的預防和治療是一項全社會都需要重視的工作。
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關節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，按具體的部位劃分有：膝關節(jié)炎髕骨軟化、半月板損傷髖關節(jié)炎股骨頭壞死、骶髂關節(jié)炎、強直性脊柱炎腰椎間盤突出（含坐骨神經痛）、頸椎病、肩周炎、顳頜關節(jié)炎、以及多關節(jié)游走性的風濕關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等。
按發(fā)病機理劃分則最常見的是退行性的骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎兩種。
骨關節(jié)炎可影響某個關節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據統(tǒng)計，50歲以上的人群中50% 患有骨關節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。
類風濕關節(jié)炎則可侵襲關節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風濕關節(jié)炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。人們常常將關節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于目前正統(tǒng)醫(yī)學中還沒有能徹底根治的辦法，所以應該引起所有人群的重視，對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
由于關節(jié)炎是一種需要長期治療的疾病。除了藥物治療以緩解疼痛外，更重要在于病患關節(jié)的日�？祻汀Ｏ旅媸且恍┳⒁馐马�。
1.多進行一些物理按摩。物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由�？漆t(yī)生進行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進行按摩治療。因為首先按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現(xiàn)神經損傷，甚至癱瘓，后果不堪設想。
2.運動時注意保護已受損害的關節(jié)。在日常生活中，不要讓關節(jié)長時間處于一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節(jié)。另外，還要特別注意避免關節(jié)的機械性損傷，盡量減少關節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關節(jié)的關節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動，尤其在關節(jié)腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節(jié)運動。
3.穿鞋也有講究。平時應穿適當?shù)男�，單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關節(jié)不良影響便可出現(xiàn)關節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)的磨損。
4.多進行一些適當?shù)捏w育鍛煉。關節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻�，使肌肉運動協(xié)調和肌力增強，這樣可減輕關節(jié)癥狀，增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日�；顒幽芰�，有利于病情恢復和疾病控制。如膝關節(jié)關節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關節(jié)炎病人是有益的。
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