補(bǔ)鈣能幫助寶寶預(yù)防佝僂病，有益寶寶健康�？桃獾难a(bǔ)鈣也許寶寶不能接受，不妨選擇一些美食幫助寶寶補(bǔ)鈣吧!
鈣是人體礦物質(zhì)中含量最多的元素。兒童生長時(shí)期如缺鈣，不僅發(fā)育緩慢，而且骨骼發(fā)育不健全，出現(xiàn)骨骼畸形等;成年人缺鈣則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)骨折。因此，維持人體鈣的正態(tài)平衡非常重要。
每天清晨吃早飯時(shí)喝250毫升牛奶，可以起到補(bǔ)鈣的效果。以下食療方可供選用：
蝦皮豆腐湯 蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。蝦皮和豆腐搭配可以充分補(bǔ)鈣。
蝦皮炒韭菜 蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段。旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入翻炒，加精鹽、料酒、姜末調(diào)味后服食。蝦皮補(bǔ)鈣，韭菜可溫腎助陽，尤其適合中老年人缺鈣伴腎陽虛癥狀者。
牛奶大棗粥 牛奶同大米、大棗煮粥，治體虛、氣血不足。
牛血燉豆腐 豆腐、牛血各等量，切片后同燉，加調(diào)料調(diào)味后食用。
- 上一篇：什么食療方可輔助治療佝僂病
- 下一篇：什么飲食途徑幫助寶寶補(bǔ)鈣
標(biāo)簽閱讀：寶寶
