預(yù)防慢性咽炎的5種方法

　　1、慢性咽炎的原因是急性咽炎未徹底治愈而反復(fù)發(fā)作的結(jié)果，其他的誘因還有慢性鼻炎、鼻竇炎分泌物的長期刺激，有害粉塵、化學(xué)氣體或煙酒過度刺激等。

　　2、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，有慢性鼻炎、鼻竇炎和口腔疾病時(shí)一定要積極的進(jìn)行治療，防治局部的炎癥擴(kuò)散到咽部而引起發(fā)炎。

　　3、為了預(yù)防慢性咽炎首先要預(yù)防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性發(fā)作。進(jìn)入冬季，天冷風(fēng)大，所以一定要注意保暖，頻繁的進(jìn)出溫暖的辦公大樓更應(yīng)該注意，忽冷忽熱很容易使人感冒，流感發(fā)生時(shí)少去公共場所，以免被傳染，平時(shí)可以服用板藍(lán)根等中藥來預(yù)防感冒。

　　4、飲食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫伎梢源龠M(jìn)慢性咽炎的發(fā)生與發(fā)展。

　　5、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，通過鍛煉可以提高機(jī)體的整個(gè)免疫機(jī)能，這樣可以預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。冬季多進(jìn)行一些室外的鍛煉，以增強(qiáng)御寒能力。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累，保持充足的睡眠時(shí)間。

　　慢性咽炎的護(hù)理方法

　　1、適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

　　4、時(shí)常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5、注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

　　6、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

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