教師長(zhǎng)期用嗓，一直處于高度緊張的工作狀態(tài)，有時(shí)一天下來(lái)也顧不上喝口水，嗓子長(zhǎng)期得不到好的休息，很容易引起咽喉炎的發(fā)生。
預(yù)防慢性咽喉炎方法如下：
1、老師要學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音。在講課說(shuō)話的時(shí)候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。
2、老師們平時(shí)用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說(shuō)話，所以為了保護(hù)自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時(shí)，我們平時(shí)也要多喝水。
3、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。
4、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時(shí)候就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。
5、可以說(shuō)教師就是靠嗓音來(lái)廣播桃李的，因此要多加呵護(hù)。最好是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過(guò)度。
7、如果本來(lái)就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時(shí)治療，因?yàn)閺埧诤粑蹓m也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。
9、經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品。
綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤(rùn)肺生津。
百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑�？汕鍩釢�(rùn)肺，養(yǎng)陰生津。
小編溫馨提示：教師因工作比較特殊，是最容易感染慢性咽喉炎的職業(yè)之一。所以，在日常生活中，教師們應(yīng)該為了自己的健康生活，學(xué)會(huì)預(yù)防慢性咽喉炎的發(fā)生。預(yù)防慢性咽喉炎離不開飲食的呵護(hù)。
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