據(jù)《大眾醫(yī)學》報道，耳鳴，顧名思義就是耳朵內(nèi)出現(xiàn)異常的聲響，如蟬鳴聲、嗡嗡聲等。耳鳴往往是耳聾的先兆，嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會惡化人際關(guān)系。據(jù)調(diào)查，許多中老年人的脾氣變得暴躁、孤僻或怪異，就是因為耳鳴和聽力下降所致。
3個因素“制造”耳鳴
1、壓力。近年來，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見，許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾，主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。
2、內(nèi)分泌失調(diào)。更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。目前認為，更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
3、長期噪聲暴露。人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，若超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強度常超過115分貝，經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中，就容易發(fā)生耳鳴。
耳鳴可能預(yù)示某些全身性疾病
當耳朵內(nèi)出現(xiàn)異常聲響時，應(yīng)引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。耳內(nèi)的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發(fā)生痙攣。同時，微小的血栓也容易堵塞耳內(nèi)微循環(huán)。當耳朵內(nèi)出現(xiàn)“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時，應(yīng)引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。
完善策略全方面緩解耳鳴
由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關(guān)，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。首先勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調(diào)節(jié)，適當放松。遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時間。
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