1.面部皮膚油脂較多

　　當(dāng)脂肪的量超過了我們正常的身體需要時，脂肪就會從排泄口滲出。這時不僅面部油脂較多，身上皮脂腺發(fā)達(dá)的地方都會油油的。由此，體內(nèi)的油脂代謝出現(xiàn)異常，有過多的油脂積聚，這是痰濕積聚的表現(xiàn)。

　　2.體形肥胖、腹部松軟

　　痰濕阻在脾胃，脾氣不能暢行，營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化缺乏動力，就停留在肌膚之間。而腹部的肌肉較松軟，平時的運動最少，猶如一大塊“海綿”，容易吸“潮濕”。脂肪的質(zhì)地很柔軟，所以痰濕體質(zhì)的肥胖，摸上去松松的、軟軟的。

　　3.面色又黃又暗

　　尤其是中年人，面色發(fā)黃，眼袋很大，臉上好像浮腫一樣。痰濕體質(zhì)的人，因為水液代謝不正常而停滯在身體內(nèi)、停留在皮膚下，就會有浮腫。痰濕停滯，也會阻礙氣血的運行，氣血不能到達(dá)皮膚，所以面色黃而灰暗，沒有光澤。

　　4.多汗

　　到了梅雨季節(jié)，你一定感受過那種濕濕熱熱的天氣吧，悶熱，有汗但又出不暢，皮膚摸上去黏滋滋的。大家都知道霧和潮濕是揮之不去又會滲透的，這就是“濕”的特性。人體在熱的時候會通過出汗來降低體溫，痰濕就會隨汗而出，黏滯不爽。

　　5.容易困倦、身重不爽

　　很多人都會有每天睡眠也還算充足，但就愛犯困的毛病。渾身像裹了濕布一樣重重的，胃口也不好，這是濕困肌肉所致，也是濕困脾胃的反映。

　　6.經(jīng)常有痰

　　痰是呼吸道的分泌物，肺部的功能障礙，使得水飲積聚，痰涎增多。而中醫(yī)理論中的痰，不單指呼吸道的痰，也指人體津液的代謝產(chǎn)物中粘稠不易流動的部分，包括脂肪等，所以有“肥人多痰，瘦人多火”的說法。