預(yù)防先天性無(wú)陰道的運(yùn)動(dòng)
首先是跳舞。變化多姿的舞步可以讓盆腔、腹腔肌得到改善，平時(shí)鍛煉不到的盆底韌帶也能在舞蹈中得到有效鍛煉，從而對(duì)生殖系統(tǒng)有利。除了跳舞之外，游泳也是預(yù)防先天性無(wú)陰道不錯(cuò)的選擇。相對(duì)舞蹈來(lái)講，游泳對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力要小得多。游泳時(shí)人體幾乎是平躺于水中，盆腔會(huì)接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會(huì)得到鍛煉，而水中腹式呼吸對(duì)女性也很有好處。如果覺(jué)得以上兩種運(yùn)動(dòng)都太劇烈，可以選擇打太極拳。
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