1、控制飲食

　　痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖身重容易疲倦喜食肥甘厚味食物并且食量大食療上首重戒除肥甘厚味戒酒且忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快應(yīng)常吃味淡性溫平食品多吃些蔬菜、水尤其些具有健脾利濕。

　　化淤祛痰食物更應(yīng)多食

　　適宜痰濕體質(zhì)者食用食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜。

　　山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手。

　　栗子等應(yīng)限制食鹽攝入宜多吃肥甘油膩、酸澀食品飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等此外杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者錯(cuò)食補(bǔ)選擇

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　痰濕體質(zhì)者多形體肥胖身重易倦所好能長期堅(jiān)持體育鍛煉活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)

　　3、注意遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境注意保養(yǎng)脾胃養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　痰濕體質(zhì)的患者是因?yàn)轶w內(nèi)潮濕，濕氣太過嚴(yán)重，而遭受著病情的危害和病情癥狀，痰濕體質(zhì)人怎么減肥好呢？這是很多人關(guān)心的問題，首先我們要控制好我們的飲食，平日里該吃什么不該吃什么，一定要多加注意，寒性的食物和脂肪高的食物不宜食用。