關(guān)于治療盆腔瘀血綜合征，有個“盆瘀功”效果不錯，只要堅持每天鍛煉6次，就可以把病治好。具體動作如下：

　?。?）仰臥在床上，屈雙膝，上身不動，先向左扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)，雙膝也向左擺到最大限度，同時吸氣；再向右扭髖擺膝，同時呼氣。一左一右為一次，最少要做40次。在扭轉(zhuǎn)的時候要注意，肩胛骨不要離開床面。

　?。?）伸直雙腿，腹部放松。以左手平放于劍突下，向右、向下按摩至恥骨聯(lián)合上方，接著再向左、向上按摩至劍突下為一次。向右下按摩時呼氣，向左上按摩時吸氣。共按摩100次。接著換成右手以同樣的方式按摩100次，只是方向相反。

　?。?）將呼吸調(diào)均勻，稍稍休息。然后屈膝、團(tuán)身、勾頭，雙手緊抱雙膝，頭與膝盡量相接（剛開始接不上也不要勉強(qiáng)），腰部著床。平臥時吸氣，團(tuán)身抱膝時閉氣。接著放松雙手，伸直雙腿，放下頭部，恢復(fù)仰臥姿勢。此為一次，連做6次以上。

　　（4）吸氣時收縮肛門和外陰，呼氣時放松，類似于提肛運(yùn)動，連做30次以上。