生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發(fā)頭痛，對于以上的食品，盡量要避免食用。在挑選食物時，還應(yīng)力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學(xué)會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預(yù)防頭痛發(fā)作​很有意義。

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　　經(jīng)期頭痛有哪些注意事項

　　經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

　　1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。

　　2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。

　　3、患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用。

　　（1）巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　?。?）肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　?。?）水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　?。?）飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

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