怎樣快速緩解經(jīng)期頭痛
緩解經(jīng)期頭痛的措施包括：
1、放松心情：月經(jīng)頭痛與情緒有一定關(guān)系。因此，避免過(guò)度緊張和焦慮；
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減輕緊張，緩解頭痛；
3、陽(yáng)光照射：補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收，緩解頭痛；
4、頭皮按摩：用梳子梳理頭發(fā)，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭痛；
5、食用富含維生素D、鈣、鎂的食物，如青菜、谷類、全麥等。
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