經(jīng)期頭痛怎么辦
1、注意控制情緒。抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會(huì)誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，平時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂(lè)觀舒暢的心態(tài)。
2、適當(dāng)鍛煉。多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺(jué)愉悅與舒暢。
3、姜水沐足。準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺(jué)。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。
經(jīng)期偏頭痛怎么辦快速緩解
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