確認是否存在便秘
事實上，排便的需求因人而異，對某些人來說，一天排3次便可能是正常的，而對某些人一周3次或許就足夠了。
因而有許多患者是心理上的“便秘”。他們自認為有便秘，但其實并沒有。有的病人只是偶然的幾次大便干燥或排便困難，可能是生理性的便秘，沒有必要服用瀉藥，通過飲食和生活習慣的調(diào)理，往往可自行緩解。
如果患者確實患有便秘，應該到醫(yī)院就診，進行必要的檢查和合理的治療，不能根據(jù)各種商業(yè)廣告“自以為是”地買藥治療。
飲食和生活習慣調(diào)理
多食粗纖維含量高的食物。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，并刺激結(jié)腸蠕動，加快結(jié)腸轉(zhuǎn)運。定時口服少量的小麥麩皮，是一種有效而價格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質(zhì)性狹窄者。
養(yǎng)成多飲水的習慣。飲水量應達每日3 000毫升，且不宜多飲茶或含咖啡的飲料，以防利尿過多。
糾正不良的排便習慣。忽視便意是女性便秘患者常見的現(xiàn)象，其中多因早晨忙于家務、急于趕路上班而來不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。經(jīng)常忽視便意將影響正常排便反射，導致便秘。
坐在坐便器上看書看報是另一種不良排便習慣，不利于排便反射的連續(xù)進行。對于不習慣坐式便器者，改為蹲位排便較有利，因蹲位時肛門直腸角增大，更有利于糞便通過。
養(yǎng)成良好的生活習慣。生活起居有規(guī)律，積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態(tài)，也可以有助于改善消化道的功能。
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