中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。正氣充裕，是抵御一切外邪的根本。而所謂“正氣”，類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“免疫”，簡(jiǎn)言之就是免患疾病的意思。
中醫(yī)非常重視“正氣”在發(fā)病學(xué)上的主導(dǎo)作用，強(qiáng)調(diào)正氣強(qiáng)弱是決定人體是否發(fā)病的最基本因素。只要體內(nèi)正氣旺盛，縱有許多致病因素(“邪氣”)，正氣也能抵御，機(jī)體就可免于生病。
因此，防控甲流，對(duì)于廣大易感人群來(lái)說(shuō)，提高自身免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力是預(yù)防的關(guān)鍵。一定意義上說(shuō)，預(yù)防即是中醫(yī)“治未病”思想的核心。如何增強(qiáng)免疫力?養(yǎng)正氣要從哪些方面著手呢?劉健詳細(xì)開出了防治良方。
“扶正”方面。
一是食飲有節(jié)。飲食要適時(shí)有規(guī)律，以免脾胃功能紊亂;要適量，每餐七分飽;要適質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果及含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，注意多樣化，少進(jìn)煙酒等刺激之品。二是起居有常。要調(diào)適個(gè)體生物鐘規(guī)律，保障充分睡眠;注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)可使氣血暢通，反之，過(guò)勞會(huì)耗傷氣血，過(guò)逸又可使氣血阻滯而發(fā)生各種疾病;堅(jiān)持適合個(gè)體的體育活動(dòng)，以保證肌肉強(qiáng)健、關(guān)節(jié)疏利。三是調(diào)攝精神。流感具有發(fā)病急、來(lái)勢(shì)兇、病情險(xiǎn)、變化多的特點(diǎn)，且易傷津擾神，所以要正確認(rèn)識(shí)疾病與疫情，保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)。四是適寒溫、調(diào)陰陽(yáng)。不同的季節(jié)，就有不同的易感之邪和易患之病，如春易傷風(fēng)、夏易中暑、秋易傷燥、冬易病寒等。疫病的發(fā)生，與自然氣候的變化密切相關(guān)。因此，天氣轉(zhuǎn)冷，一定要及時(shí)添衣，注意保暖。
“祛邪”方面。
一是規(guī)避病因。外感病邪多從口入，所以，預(yù)防呼吸道傳染病要從環(huán)境入手，注意維持室內(nèi)通風(fēng)和空氣清新，多曬太陽(yáng);注意集體衛(wèi)生、公共衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，前往人群密集處應(yīng)戴口罩。二是藥食預(yù)防。部分祛風(fēng)、清熱、解毒的中藥有預(yù)防感冒的作用，山藥、扁豆、茯苓、赤豆等具有化濕、清熱作用，不妨在煮稀飯時(shí)添加一些。對(duì)于易感人群，咽喉干燥者，可用菊花、蜂蜜泡水代茶飲;體虛易患感冒者，可常用黃芪、西洋參片等泡水代茶飲。
與大自然“親密接觸”是最重要的一點(diǎn)。 “所謂‘天人相應(yīng)’，就是要與大自然相一致、相和諧，給身體一個(gè)機(jī)會(huì)去盡快適應(yīng)外界氣候、環(huán)境的變化。即使室外每天散散步，都是有好處的。寒冷的冬天，每天縮在暖氣房里，反而更容易得流感。 ”
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