我年輕時(shí)生活很沒有規(guī)律，經(jīng)常飽一頓饑一頓。高興時(shí)就吃得飽飽的，上班來(lái)不及時(shí)就不吃，或一邊吃東西一邊趕車，往往會(huì)狼吞虎咽。久而久之，常感到胃部隱痛得厲害。雖然當(dāng)時(shí)保健室為我開了胃舒片、雷尼替丁等藥，但收效甚微，仍有越來(lái)越痛的感覺。
當(dāng)時(shí)，我們廠里有幾位職工患了胃癌，我害怕極了，便去醫(yī)院進(jìn)行檢查。結(jié)果是，我患了慢性胃潰瘍、胃竇炎、結(jié)腸炎、十二指腸球部潰瘍等多種消化道疾病。在排除了胃、腸癌的結(jié)論后，心里好像放下了一塊石頭。但醫(yī)生囑咐，如果不注意的話，發(fā)展下去也會(huì)有癌變的可能性。為了今后的健康，我遵照醫(yī)生的囑咐一一做起來(lái)。
一是注意飲食衛(wèi)生和起居規(guī)律。
飲食要按時(shí)，避免過飽、過饑及吃不易消化的油膩食物。要少食多餐，吃容易消化的面條、粥及面包之類的食品。再隨身帶一點(diǎn)餅干，當(dāng)有饑餓感時(shí)就吃幾片。
二是增加營(yíng)養(yǎng)。
據(jù)說喝牛奶對(duì)腸胃有利，我就訂了瓶牛奶，再喝碗豆?jié){，吃點(diǎn)肉糜、熟嫩蛋什么的，平時(shí)服用金施爾康和鹽水瓶，增加身體的抵抗力。
三是按時(shí)按量服藥。
開始我認(rèn)為胃不痛了，就可停藥了。但醫(yī)生說這種慢性病即使癥狀緩解了，也不能馬上停藥，否則會(huì)反彈而前功盡棄，所以我一連服了十多年，直到胃病完全痊愈。
四是適當(dāng)休息和鍛煉。
所謂適當(dāng)休息，就是在工作中不能太累，該休息時(shí)就休息。上班時(shí)，利用中午飯后適當(dāng)小憩一下也是好的。
在家時(shí)，可午睡上半小時(shí)或更長(zhǎng)一些時(shí)間，這有利于恢復(fù)體能和炎癥的修復(fù)。所謂鍛煉，即“飯后百步走，活到九十九”，散步能加快全身血液循環(huán)。我每天總要在早、中、晚3次到戶外散步，一般在餐后半小時(shí)到一小時(shí)后進(jìn)行為好。逢到大雨天，可在室內(nèi)踱方步來(lái)代替。
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