在懷孕期間合理補(bǔ)充維生素，為寶寶的健康成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，這是準(zhǔn)媽媽普遍關(guān)心的話題。但維生素也不是絕對(duì)安全的，過(guò)量補(bǔ)充有可能引起胎兒發(fā)育異常，而如果錯(cuò)過(guò)了需要補(bǔ)充的時(shí)機(jī)，也將達(dá)不到預(yù)防的目的。因此，如何正確補(bǔ)充維生素，就是一門學(xué)問(wèn)了。
葉酸，是合成核酸所必需的元素，因此是胚胎發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。近年來(lái)大量研究表明，補(bǔ)充葉酸可以明顯減少無(wú)腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的發(fā)生。吃富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類可以補(bǔ)充一定量的葉酸，但因?yàn)槿~酸是水溶性的，烹調(diào)過(guò)程對(duì)其破壞較大，因此正常膳食一般難以滿足孕婦的需要，必須進(jìn)行必要的葉酸補(bǔ)充，也就是說(shuō)，要補(bǔ)充維生素，或者進(jìn)食葉酸強(qiáng)化過(guò)的食物。
為了能在胎兒神經(jīng)管閉合時(shí)起效，補(bǔ)充葉酸的時(shí)間應(yīng)從妊娠之前的3個(gè)月開始，到懷孕期間的第三個(gè)月底為止，每天0.4毫克。如果補(bǔ)充過(guò)量，有可能引起胎兒缺鋅、生長(zhǎng)受限等問(wèn)題。
維生素B6，是另一種妊娠早期經(jīng)常用到的維生素，可以用來(lái)治療孕吐。維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進(jìn)γ―氨基丁酸的生成，而后者是大腦內(nèi)一種重要的抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抑制嘔吐。
不過(guò)，引起嘔吐的另一個(gè)常見原因是肝功能異常，如果自己隨便服用維生素B6，就會(huì)掩蓋嘔吐的癥狀，從而延誤治療，因此，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用。而且，過(guò)量服用維生素 B6也會(huì)給胎兒帶來(lái)不良后果，比如造成胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴性，即“維生素 B6依賴癥”。當(dāng)胎兒出生后，由于維生素B6的來(lái)源突然減少，而產(chǎn)生諸多神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)�？摁[、容易興奮或受驚、眼珠顫動(dòng)等。
有哪些偏方可止孕吐
吳茱萸粉貼劑
�。叟淞希輩擒镙欠�3～5克、姜汁、蜜糖適量
�。圩龇ǎ莅褏擒镙欠�、姜汁、蜜糖調(diào)和成糊狀，取0.5cm×0.5cm大小，放在醫(yī)用膠布中央，兩塊膠布呈十字交叉狀貼敷于中脘、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，每天兩次。
【溫馨提示】每次保留時(shí)間約2-4小時(shí)，最好能在常發(fā)生嘔吐前的1小時(shí)貼藥。此貼劑有散寒止痛，降逆止嘔，助陽(yáng)止瀉的功效。
生姜砂仁蒸鯽魚
�。叟淞希蒗r鯽魚一條（250克左右）、砂仁3克（研末）、生姜20克。
�。圩龇ǎ菹葘Ⅵa魚去鱗和腸臟，洗凈，用油鹽適量與生姜絲，砂仁末拌勻納入魚腹，用豆粉封刀口，放在碟上，用碗蓋緊，隔水蒸熟食用。每天一次，3-4次顯效。
【溫馨提示】此藥膳健脾行氣，和胃止嘔，適用于脾胃虛弱所至孕后惡心嘔吐，嘔吐食物殘?jiān)蚯逑眩秤芳�、少氣懶言，疲倦乏力者�?/p>
鹽腌黃皮果
�。叟淞希蔹S皮果15～30克，鹽白砂糖適量。
�。圩龇ǎ� 取新鮮黃皮果洗凈晾干，加鹽腌制備用。每次用鹽腌黃皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣飲用，加入白砂糖適量調(diào)味。把腌制的黃皮果當(dāng)做零食吃即可。
【溫馨提示】黃皮有和胃，消食，順氣，止嘔的作用，適用于肝胃不和導(dǎo)致的孕后惡心嘔吐，吐酸水苦水的孕婦。
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